Mes huiles essentielles

Ah, les huiles essentielles !! On en parle beaucoup car elles sont magiques, à la mode et servent à tout : cuisine, cosmétique, aromathérapie...

Je commence à en avoir une petite collection, je vous la présente :

ma petite famille d'huiles essentielles

Photo : Delphine Dias

Je fais l'appel : ylang ylang, camomille romaine, verveine, orange sanguine, sapin baumier, petitgrain bigarade, épinette noire, mandarine jaune, lemongrass, carotte, menthe poivrée, magnolia, gingembre, cèdre de l'Atlas, cannelle écorce, cèdre de Virginie et rose de Damas bio !

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des corps gras, certes, extraits de plantes aromatiques obtenus par distillation à la vapeur d'eau (une sorte d'essence liquide), à ne pas confondre donc avec les huiles végétales, dans lesquelles on les dilue souvent (les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau).

En diffusion (env. 15 gouttes dans un diffuseur électrique ou 5 % dans les bougies en encore dans des sprays d'ambiance ou galets à parfumer), en massage (env. 20 gouttes dans 10 ml de l'huile végétale de votre choix) ou en cosmétique (env. 1 % de la préparation), les huiles essentielles sont très concentrées, puissantes et actives, et doivent donc être utilisées avec précaution et parcimonie, car elles peuvent être toxiques à forte dose et utilisées sur une longue durée. Certaines huiles essentielles sont également photosensibilisantes et leur utilisation est, en tout état de cause, à éviter pour les femmes enceintes, bébés et jeunes enfants.

Fleuries, à base d'herbes aromatiques, fraîches, fruitées, boisées, épicées, rares et précieuses ou bio, les huiles essentielles ont des actions ciblées différentes et multiples : calmante, équilibrante, anti-stress, anti-spasmodique, anti-infectieuse, anti-virale, immunitaire, cicatrisante, relaxante...

A chaque mal de la vie quotidienne son huile essentielle :
http://www.aroma-zone.com/aroma/aromatherapie_fra.asp#which

Comment les choisir ? 

Il faut avant tout faire attention à la qualité et connaître leur nom botanique complet en latin, l'organe distillé (feuille, racine, bois...), le pays d'origine de la plante les constituant et leur profil biochimique.

Elles doivent de préférence être estampillées d'un label et achetées dans un magasin ayant pignon sur rue, spécialisé ou en pharmacie.

De nombreux ouvrages existent pour en savoir plus sur le sujet (recommandés par Aroma-Zone) :

"Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux

"Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine

"L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël

"La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon

"ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon

" L'aromathérapie" de Nelly Grosjean

" Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier

" Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux" 

"Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Dermatologie" de Dominique Baudoux
"Aroma-Stress" de Jean-Pierre Willem

"Aroma-Minceur" de Jean-Pierre Willem

"Les huiles essentielles" de Jean-Pierre Willem

Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD

Revues "Pratiques de Santé"

" L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux