mercredi 23 août 2017

Baume disciplinant cheveux secs et bouclés

Aujourd'hui, ce n'est pas à ma chevelure que je m'attaque, mais à celle d'Anastasia (le prénom a été changé lol), la fille de mes amis aux magnifiques cheveux bouclés, par ailleurs un peu secs et indisciplinés. Voyez plutôt !

cheveux bouclés d'Anastasia

J'ai donc repris la recette AZ de baume disciplinant olive & piqui, que j'ai à peine modifiée.

 
baume disciplinant cheveux secs et bouclés (photo : Delias)


Voici les ingrédients utilisés :

* beurre d'olive (16 %) : nourrit, gaine et protège les cheveux
* huile de piqui (14 %) : aide à redessiner les boucles des cheveux secs, à coiffer, limite la casse, nourrit les cheveux et leur redonne de la brillance
* cire de carnauba (0,5 %) :  épaississant, texturant, durcissant
* BTMS (6 %) : conditionneur capillaire végétal lissant et démêlant
* eau (61,9 %) 
* fragrance sublime (1 %) : à l'odeur sensuelle, fraîche et solaire parfaite pour une jeune fille qui revient de vacances
* cosgard (0,6 %) : pour conserver notre baume au moins 3 mois


J'ai préparé ce baume à la Naturalis (on peut tout aussi bien faire sans, selon la méthode classique de l'émulsion), en lançant un programme à chaud en one-pot (beurre, huile, cire, BTMS, eau), avec l'outil émulsionneur (j'en fais souvent un 2ème en suivant, voire un 3ème tour à froid).

Après refroidissement de la préparation, j'ai ajouté fragrance et conservateur et ai mélangé au fouet, avant de mettre en pot.

Ce baume disciplinant doit apporter soin et nutrition aux cheveux secs, tout en les domptant. Espérons que la jeune fille pourra opérer un coiffage au top grâce à lui ! Son avis bientôt sur le blog...

Et toi, as-tu testé cette recette ? Si oui, ton avis est également bienvenu :-)


samedi 12 août 2017

Madbox (août 2017)

Post du jour plus spécialement destiné aux box-addicts like me !
Y avait longtemps ! Depuis juin en fait, mois durant lequel j'avais reçu la Box Forme et la Box Afrikrea (oubli de désabonnement).

Mon coeur balance en général davantage pour les box bio, mais comme je ne l'écoute pas toujours (genre, je suis raisonnable) et surtout que j'ai à peu près tout ce qu'il me faut en matière de cosmétiques bio, j'ai tenté ce mois-ci une box un peu déjantée et davantage "lifestyle", remplie d'objets qui se veulent "utiles", la Madbox (rattachée au mag' madmoiZelle).

 
Madbox avec son message souvenir d'enfance !


La promesse : recevoir 6 à 8 produits surprises autour de la thématique du mois, pour 18,90 euros + fdp (valeur moyenne de la box : 40 euros), en abo de 1 mois, résiliable à tout moment, 3 ou 6 mois.

Alors, qu'ai-je reçu dans ma Madbox d'août, dont le thème était "Girl Power", pour vivre pleinement ta vie de meuf badass (si, comme moi, tu as passé la quarantaine, tu pourras trouver la définition de badass ici) ?

Madbox août 2017 (1)

* un débardeur bleu à ma taille "self love gang" - why not ?!
* une corde à sauter en plastoc "just do it" - euh, non merci, je ne saute plus à la corde depuis mes 10 ans ; je l'ai déposée sur le bureau de mon fiston pour son retour de vacances au cas où il voudrait améliorer sa cardio, on verra bien, mais je ne me fais pas d'illusions...
* des écussons thermocollants aux motifs utérus (vous avez bien lu et vu !!), muscle "I love Mum" et "girl power" - bon, là aussi, je pense avoir passé l'âge du sac US décoré maison


... et aussi :

 
Madbox août 2017 (2) (Photos : Delias)
 

* 3 cartes postales qui pourront toujours servir
* des paillettes vertes - mais QUI porte ça ??!!! peut-être les schtroumpfs de mes cops pour Halloween ?!
* un pot de harissa avec recette inside le livret pour les plus paumées en cuisine
* un couteau suisse Mad Gyver de piètre qualité
* un carnet de notes madmoiZelle sobre

Je ne te cache pas que les objets contenus dans cette box ne me seront pour le coup pas tous très "utiles", mis à part le débardeur, le carnet de notes et les cartes postales, et pourquoi pas la harissa, si je décide de concocter un dîner piquant !

Donc bien essayé mais un peu déçue quand même...
Qu'en penses-tu ?

Si tu souhaites tenter l'expérience par toi-même, je te pose ici le lien vers le site de la Madbox.


mardi 8 août 2017

Crème après-rasage apaisante

Je ne sais pas chez vous, mais ici, les hommes (oui, j'en ai 2 : un grand et un "petit" !) réclament aussi leurs cosmétiques maison. Mon fiston notamment,  semble de plus en plus sensible à la compo des produits de soin qu'il utilise, pour ma plus grande satisfaction.

Il vient ainsi de terminer l'après-rasage Secret Mask à la boue de la Mer Morte qu'il aime beaucoup et m'a demandé si je ne pouvais pas lui en confectionner un, pour éviter d'avoir à commander à l'autre bout du monde.

Je me suis inspirée d'une recette de crème après-rasage à l'ambrette d'AZ pour formuler la sienne.

crème après-rasage apaisante (photo : Delias)

Pour cette crème après-rasage apaisante sur-mesure, j'ai utilisé :

* HV jojoba (30 %) : protège de la déshydratation, nourrissante, rééquilibrante, calmante et cicatrisante, assouplissante et adoucissante
* cire émulsifiante n°2 (8 %) : pour une émulsion onctueuse
* HA hamamélis bio (20 %) : astringent, purifiant, tonique et apaisant
* eau (37,8 %) 
* allantoïne (1 %) : actif adoucissant, apaisant et réparateur
* extrait de sang du dragon (2 %) : actif antioxydant, régénérant et hydratant
* fragrance bois de oud (0,6 %) : pour une senteur boisée et masculine
* cosgard (0,6 %) : pour conserver notre crème au moins 3 mois


J'ai préparé ce soin à la Naturalis (on peut tout aussi bien faire sans, selon la méthode classique de l'émulsion), en lançant un programme à chaud en one-pot (HV, cire, HA, eau), avec l'outil émulsionneur (j'en fais souvent un 2ème en suivant, voire un 3ème tour à froid).

Après refroidissement de la préparation, j'ai ajouté allantoïne, extrait de sang du dragon, fragrance et conservateur et ai mélangé au fouet, avant de mettre en flacon.

J'ai déjà de bons retours de mon testeur !

Et chez toi, comment ça se passe entre les mecs et les cosmétos ?!


jeudi 3 août 2017

Massage traditionnel chinois chez Lanqi Spa

Comment ça, je reviens de vacances, et je n'aurais pas besoin d'un moment bien-être ?! Que nenni !

Figurez-vous que mes dernières tensions d'un long voyage retour de Thaïlande viennent de s'envoler chez Lanqi Spa, grande prêtresse du massage traditionnel chinois.

Lanqi Spa - massage chinois


Investie de cet art ancestral dont elle a hérité depuis 3 générations, Lanqi a ouvert en 15 ans, 3 salons de massage-Spa en région parisienne (Paris 15ème et 7ème ainsi que Neuilly sur Seine).

Son espace de 270 m² proche des Invalides, comptant pas moins de 10 cabines femmes, 6 cabines hommes ainsi que des espaces dédiés aux soins des mains et des pieds, épilation, 2 hammams/saunas, des douches et une tisanerie, est impeccablement tenu, propre et efficace !

Lanqi Spa

Les masseuses, toutes diplômées de médecine traditionnelle chinoise, pratiquent la technique de massage Tui Na, ayant pour principe la tonification du corps et de ses fonctions dans sa globalité (physique, mentale et émotionnelle).

Mais chez Lanqi, les soins sont personnalisés : tout commence par un diagnostic rapide sur notre état actuel (douleurs, stress, transit, cellulite...), afin de guider la masseuse sur les soins à cibler (élimination du stress et des tensions, amélioration de la circulation du sang, drainage du corps et amincissement...).

En cabine, pendant 1h30, le massage tête et corps aux huiles essentielles neutres (?) se déroule au son d'une petite musique apaisante. 

massage traditionnel chinois chez Lanqi Spa
 
Les gestes sont précis, appuyés, expérimentés, utilisant principalement les points d'acupuncture.
De la tête aux pieds, toutes les parties du corps font, l'une après l'autre, l'objet de tapotements, frottements, tantôt avec les doigts tantôt avec la paume des mains, et de palper-roulers diablement efficaces.
On se laisse aller et on peut rectifier le tir sans souci si la pression est un peu forte (dans mon cas, je n'ai eu à le signaler qu'une fois), jusqu'à se détendre complètement, même lorsqu'un inconfort pourrait survenir (pour ma part, le ventre et les mollets étaient des zones redoutées). 
Pas question toutefois de s'endormir, comme cela a pu m'arriver dans d'autres instituts, car le massage est tonique.

Après le soin, une tisane m'est proposée et je repars même avec un peu de concombre amer séché, à faire infuser à la maison, pour parfaire les effets drainants et purifiants du massage sur-mesure qui m'a été prodigué.

Je me suis sentie requinquée pour le reste de la journée et ai été ravie de découvrir les techniques traditionnelles du massage chinois, pratiquées avec expertise chez Lanqi Spa.

Je recommande vivement le salon pour une parenthèse ponctuelle ou régulière dans la vie parisienne trépidante !

Et vous, vous connaissez le Tui Na ?!


mardi 1 août 2017

Souvenirs thaïlandais - Concours

Hellooooo ! J'ai pensé à vous pendant mes vacances en Thaïlande (pour rappel, mon post avec quelques photos choisies de mon voyage) et me suis dit que de petits souvenirs vous feraient plaisir !

Alors voilà ce que j'ai trouvé pour vous:


lot souvenirs thaïlandais (photo : Delias)

* un joli porte-monnaie en tissu brodé
* une boule de massage visage aux herbes
* une poudre dentifrice aux herbes
* des cônes d'encens avec un porte-encens en céramique
* des chewing-gums au tamarin
* un savon coco
* des cosmétiques coréens tamarin, aloe vera et tomate (non bio)
* un inhalateur aux herbes dans sa jolie boîte en méta.

Pour gagner ce lot "souvenirs thaïlandais", c'est facile :

1. Laisse un comm' sous ce post, sur le blog, avec ton nom et, le cas échéant, pseudo FB.
2. Abonne-toi au blog, sur la droite : "Soyez informé(e) de mes news" et like ma page FB Le Monde de Delias.
3. Si possible, partage ce concours en mode public sur les réseaux sociaux, Facebook au minimum (en invitant tes amies à participer et à partager à leur tour, c'est mieux !).

Ce concours est ouvert à la France et à la Belgique.

Le tirage au sort aura lieu dimanche prochain, 6 août 2017 (participation possible jusqu'à cette date, 12h00).

Bonne chance à toutes pour remporter ce lot "Souvenirs thaïlandais" et à plus pour le tirage !

Edit 06/08/17 : C'est le n°10 qui a été tiré au sort (à l'ancienne) par une main des îles !
Bravo à Anne Richard, que j'invite à me contacter en mp pour me donner ses coordonnées et recevoir son lot  :-)

et la gagnante est... le n°10 : Anne Richard !



dimanche 30 juillet 2017

Sawadeekra Thaïlande

Voilà un mois que le blog est en mode "off". Vous l'aurez deviné, j'étais en vacances ! 

Cette année, nous avons fait un magnifique voyage en famille en Thaïlande, en mode circuit de Bangkok à Phuket, en passant par Damnoen Saduak, Ayuthaya, Sukhothai, Chiang Rai, le Triangle d'Or, Chiang Mai, Thatorn et la rivière Kwai.

Sawadeekra (bonjour) Thaïlande !

Je partage avec vous quelques-unes de mes photos du royaume de Siam.


marché flottant de Damnoen Saduak




Bouddha couché



Palais royal Bangkok





Ayuthaya

assiette de dessert ananas, fruit du dragon, fleur de frangipanier







travail dans les rizières (repiquage du riz)


temple de Doi Suthep, Chiang Mai


le Triangle d'Or (frontière Thaïlande, Laos, Birmanie)

boisson laossienne : whisky au serpent

temple coloré à la frontière birmane

enfant de la tribu des femmes girafes

petit train de la mort passant sur la rivière Kwai


plage de Patong (photos : Delias)

 
Et vous, avez-vous eu la chance de partir cet été ? Ou êtes-vous en mode valises ?

J'oubliais... Je vous ai ramené un joli lot surprise de Thaïlande, à gagner sur le blog dans la semaine ! Ça vous tente ?!



mercredi 28 juin 2017

Après-shampoing démêlant karité cerise

Besoin (oui encore, tant que j'aurai des cheveux, en fait) d'un nouvel après-shampoing démêlant !

J'aime le fun des nouvelles recettes, mais préfère rester dans la simplicité. Je me suis donc inspirée, cette fois, de cette recette AZ basique et ultra efficace, et ai voulu lui donner une note fruitée de saison, la cerise <3


après-shampoing démêlant karité cerise (photo : Delias)

Voici donc les ingrédients employés :

* beurre de karité (5 %) : protège, adoucit et reconstruit les cheveux
* BTMS (yes, j'ai baissé à 5 %) : conditionneur capillaire végétal lissant et démêlant
* eau (83,4 %) 
* silicone végétal (3 %) : actif marin conditionneur naturel, lisse et gaine le cheveu
* fragrance cerise (3 %) : estivale et gourmande
* mica cuivre (une pointe de couteau ou plus, selon la couleur souhaitée) : nacre minérale donnant une couleur rosée et nacrée
* cosgard (0,6 %) : pour conserver notre AS au moins 3 mois


J'ai préparé ce soin à la Naturalis (on peut tout aussi bien faire sans, selon la méthode classique de l'émulsion), en lançant un programme à chaud en one-pot (BK, BTMS, eau), avec l'outil émulsionneur (j'en fais souvent un 2ème en suivant, voire un 3ème tour à froid).

Après refroidissement de la préparation, j'ai ajouté silicone végétal, fragrance, mica et conservateur et ai mélangé au fouet, avant de mettre en pot.

J'utilise ce soin après le shampoing, sur cheveux essorés et le laisse poser quelques minutes avant de le rincer. 

J'en suis méga satisfaite de cette recette, très simple à réaliser et qui a tout d'une grande ; en plus, ce soin sent trop bon la ceriseraie !! Il est adopté... même si je ne pourrai pas m'empêcher d'en changer, encore et encore !



lundi 19 juin 2017

Box Afrikrea (juin 2017)

Quoi de neuf côté box au mois de juin, me demanderez-vous (ou pas !) ? 
Eh bien, j'avais commandé et ai déjà reçu la box forme, box beauté... comestible, pour les curieux à qui cela aurait échappé.

... Et puis j'ai aussi oublié de résilier mon abo mensuel à la box Afrikrea, que j'avais activé le mois dernier.

J'ai donc reçu hier - ô surprise - la box Afrikrea de juin "En attendant l'été".

Pour rappel, Afrikrea, c'est d'abord un marketplace regroupant des vendeurs et/ou créateurs inspirés par l'Afrique, proposant des objets originaux et parfois uniques en matière de mode (vêtements, chaussures, bijoux, accessoires, sacs), art et artisanat (papeterie, masques, photos, sculptures...) ou encore maison et déco (meubles, boîtes, tapis, art de la table...).

Surfant sur la tendance, Afrikrea propose aussi, pour 19,90 euros par mois (+ 3 euros de frais de livraison, avec possibilité de s'abonner pour 3 ou 6 mois avec remise), une box de bijoux et accessoires de créateurs inspirés par l'Afrique, d'une valeur de 40 à 100 euros.

Voilà donc ce que j'ai reçu ce mois-ci :  

box Afrikrea juin 2017


une (nouvelle) parure composée d'un collier et d'une paire de boucles d'oreilles triangle dans les tons bleu-vert made in Sénégal, signée Lena Dreams, d'une valeur de 40 euros (pour voir celle que j'avais reçue au mois de mai, c'est par ici). 


box Afrikrea juin 2017 (photos : Delias)


Le motif est plutôt original et chouette, dans des tons que j'aime, mais pas dingue non plus.
Et le souci - je me répète -, c'est que la box contient apparemment toujours une paire de boucles d'oreilles, et que je n'en porte pas.
Celle-ci ravira certainement l'une de mes copines, en attendant.

BREF, cette fois-ci, je résilie mon abo.

Je pense que le code promo BOXAFK17 est toujours valable ; grâce à lui, si tu craques, tu pourras bénéficier de frais de port gratuits et de réductions allant jusqu'à - 20 % sur Afrikrea.com.

Pas de box pour moi en juillet, je ne serai pas beaucoup là pour en profiter, mais j'ai ma petite idée sur celle du mois d'août. A la revoyure !


samedi 17 juin 2017

Eau de parfum Verlaine

A réception du joli livre Ma petite fabrique à parfums (50 recettes et formules pour créer ses senteurs naturelles : parfums, eaux de toilette, objets parfumés, brumes d'oreiller...) par Sylvie Hampikian, fraîchement paru aux Editions Terre Vivante, j'ai de suite tenté la recette de vinaigre de toilette, que tu retrouveras sous un autre post du blog.

Et puis, j'ai bien entendu été séduite par la vingtaine de recettes d'eaux de parfum, de toilette et de cologne proposées !

Difficile d'en choisir une parmi celles-ci, mais j'ai finalement jeté mon dévolu sur l'eau de parfum pour femmes Verlaine.

De plus, ma collection d'huiles essentielles me fournissait déjà la moitié des ingrédients, alors gooooo !

eau de parfum Verlaine (photo : Delias)


Il nous faut :

base parfum ou alcool à 90° non dénaturé (50 ml)
HE petit-grain bigaradier (22 gouttes)
HE ylang-ylang (16 gouttes)
HE litsée citronnée (16 gouttes)
HE géranium rosat bourbon (16 gouttes)
HE palmarosa (12 gouttes)
HE lavande vraie (8 gouttes)
HE citron (6 gouttes)
HE clou de girofle (4 gouttes)

Ensuite, la réalisation est des plus simples : on verse une à une les huiles essentielles dans la base parfum / alcool, en mélangeant à chaque fois, pour bien répartir les arômes, et on verse la préparation dans un joli flacon.

Afin de trouver son équilibre et se bonifier, l'eau de parfum reposera quelques semaines (1 mois pour les plus patientes), à l'abri de la lumière et de la chaleur ; on l'agitera doucement de temps en temps.
 
Attention, comme pour tous parfums, il convient de ne pas s'exposer au soleil dans les heures suivant l'application, certaines HE étant photosensibilisantes (mieux vaut de toute façon vaporiser sur les vêtements que sur la peau).
Bien lire aussi les fiches de chaque HE et les contre-indications et de préférence, ne pas utiliser quotidiennement.

Cette formule d'eau de parfum contient des fruits (citron), des fleurs (ylang-ylang), des feuilles (géranium) et des branches (petit-grain bigaradier), et offre donc un bouquet olfactif complet

La saison printemps-été me semble indiquée pour cette eau fraîche et fleurie.
Je vais pouvoir alterner avec mon eau de parfum chouchou  ;-)



jeudi 15 juin 2017

La Box Forme (juin 2017)

Au mois de juin, je me remets à la tambouille cosméto, et abandonne donc pour un temps les box beauté bio ! Aussi, je jette ce mois-ci mon dévolu sur La Box Forme, box beauté... comestible !

La Box Forme propose chaque mois une sélection de produits naturels bio (secs ou crus) pour :
"- agrémenter / cuisiner des petits plats sains et savoureux
- partager un apéritif convivial et nutritif
- grignoter intelligent et sans complexes
- compléter une séance de sport".

J'ai opté pour la formule "full-size" et "cool" (pour un mois seulement) à 22 euros frais de port compris (elle existe aussi en mini-format "découverte" à 12 euros et "kid" à 15 euros).

La Box Forme (juin 2017)

J'ai ainsi reçu 2 jolis pochons en coton bio, étiquetés "moments sucrés" et "moments salés", contenant chacun :

Pour le sucré :
- une boîte de muesli croustillant bio Fruits du soleil Favrichon (figue, datte, amande, flocons d'avoine complets... sans gluten et sans huile de palme)
- 4 sachets d'infusion detox bio Clipper
- 1 sachet Lov organic Summer in lov, à boire chaud ou glacé
- 5 petits berlingots de sucre de canne bio
- 1 sachet de morceaux de fraises cuites Urban Fruit
- 1 sachet yoyos mangue Bear 100 % fruits

box forme juin 2017 "moments sucrés"

Pour le salé :
- 1 paquet de Mie-noodles bio, nouilles à déguster nature ou agrémentées de légumes frais
- 1 flacon Gomasio bio (condiment asiatique broyé sur meule de pierre, composé de graines de sésame complet et sel de mer non raffiné), qui remplacera le sel dans tous les plats et salades
- 2 barres Marrakesh Nomad JustNuts, en-cas salé aux saveurs orientales (arachides, graines de citrouille, miel, noix de cajou et nombreuses épices).

box forme juin 2017 "moments salés" (photos : Delias)

La box comprend également 2 fiches de conseils forme, incluant une routine matinale.

Mon avis :
Le contenu de la box ne vaut pas vraiment son prix selon moi (lots fractionnés, vracs reconditionnés) mais la présentation est soignée (jolis pochons bio, tout est parfaitement étiqueté : pochons, produits, et le colis contient une fiche produits détaillée).
Quant aux produits eux-mêmes, ils respectent le cahier des charges : manger sainement en découvrant de nouvelles saveurs, des produits bio, pour la plupart végan, sans OGM, sans huile de palme et sans gluten.
Gustativement parlant, je n'ai pas encore tout goûté mais j'ai aimé découvrir l'épice Gomasio ainsi que la barre bien relevée Marrakesh Nomad JustNuts !

En conclusion, je ne regrette pas mon achat de ce mois-ci mais ne pense pas le renouveler. 
Tant d'autres box m'attendent, quoi qu'il en soit... !


samedi 10 juin 2017

Naturopathie - Reprendre sa santé en main

J'ai participé hier avec 2 amies à l'esprit green, à la fête anniversaire des 10 ans de FemininBio, co-organisée par Bliss You à la REcyclerie, ce tiers lieu éco-responsable unique, ancienne gare d'Ornano, à la fois café-cantine, atelier collaboratif et ferme urbaine.


la Recyclerie

FémininBio fête ses 10 ans


Au programme de cette journée : un green market (avec nombre de marques éthiques de thé, café, gâteaux, make-up et cosmétiques, vêtements...), des DIY (fabrication de couronnes de fleurs et attrape-rêves), une tombola et de chouettes ateliers et conférences ! 


ateliers couronnes de fleurs et attrape-rêves


J'ai participé à la conférence Naturopathie - Reprendre sa santé en main, animée par la pétillante naturopathe et auteure Anne-Claire Meret (son dernier livre, La Naturopathie C'est la vie ! aux Editions First est sorti le 8 juin dernier).

Elle nous a ainsi donné quelques clés pour être en bonne santé, en reprenant les principaux piliers de cette discipline :

1. le sommeil

Il s'agit d'avoir un repos de qualité, même si nous avons tous des besoins différents en la matière. 

Pour un sommeil réparateur, il faut :
  • respecter son rythme (et des heures de coucher régulières)
  • dîner tôt afin que la digestion ne trouble pas la nuit et/ou prendre des repas légers, ne plus consommer de sucre après 18h (y compris fruits et alcools)
  • avoir une bonne literie, aérer sa chambre, ne pas trop la chauffer, dormir dans le noir complet et en se protégeant du bruit (double vitrage, boules quies)
  • ne pas dormir avec son animal de compagnie, qui n'a pas forcément le même rythme que nous
  • pratiquer de l'exercice physique, de préférence le matin/midi
  • au besoin, s'aider à retrouver le sommeil avec des plantes (valériane ou griffonia en cure).

2. l'alimentation

Les conseils de notre naturopathe pour une bonne alimentation :
  • ne pas manger lorsqu'on n'a pas / plus faim
  • bien mâcher et prendre son temps, pour amorcer la pré-digestion (il faut compter 20 mn pour atteindre une sensation de satiété)
  •  éviter l'association protéines / féculents, difficile à digérer ensemble
  • privilégier une alimentation pleine de vitalité (des produits frais de chez le primeur)
  • éviter les cuissons fortes

Petit déjeuner :
  • manger si l'on a faim
  • boire un verre d'eau tiède pour remettre en route le circuit intestinal
  • pourquoi pas un jus de citron, en cure de 3 semaines
  • suggestions pour une bonne digestion : des fruits, un miam-ô-fruits (banane écrasée + jus de citron + huile de colza + fruits de saison coupés + graines de lin, sésame, tournesol broyées), une tartine sans gluten (sarrazin) avec une purée d'oléagineux (noisettes, amandes)
  • éviter de boire du café

Entre les repas : 
  • éviter le grignotage, afin de reposer les intestins
  • en cas de collation : préférer un fruit frais, des fruits secs, du cacao cru, des oléagineux

Repas midi / soir :
  • commencer par du cru (enzymes, vitamines), mais pas trop dur, pour éviter les ballonnements
  • préparer une assiette composée d'une belle part de légumes cuits (cuisson douce) avec de bonnes huiles (coco, olive) et d'une part de féculents (riz, patate douce, pomme de terre, sarrazin, graines) / protéines (animales : petits poissons, oeufs, viandes blanches / végétales : amandes, pois chiches, lentilles, haricots rouge), dans des quantités différentes des légumes, assaisonnés grâce à des épices (poivre noir, gingembre, fenouil, fenugrec, cumin, curcuma...)
  • bien mâcher
  • si l'on mange du pain, le préférer au levain et s'il n'est pas bio, le manger blanc plutôt que complet
  • si l'intestin est irrité, éviter le riz, le pain complet, les pâtes 
  • éviter de boire à table (mais plutôt avant ou après les repas)
  • décaler le dessert pour mieux digérer (le prendre plutôt vers 17-18h)
Référence : LaNutrition.fr


3. l'exercice physique, la respiration
  • il est indispensable au moins 2 fois par semaine, pendant 45 mn
  • de plus, il faut marcher au moins 20-30 mn par jour
  • faire des exercices de respiration complète, du ventre jusqu'à la gorge
  • profiter d'un sauna sec (suggestion : le centre Tout Naturellement à Paris), à jeun ou à distance du dernier repas, suivi d'une douche fraîche et d'un repos, ainsi que d'un massage drainant

Dernier conseil d'Anne-Claire Meret :
  • rester en contact avec la nature, avec une bonne qualité de connexion (sentir les éléments, marcher sur l'herbe...), autant que faire se peut, pour retrouver le calme.

Après cette conférence bourrée de bonnes idées et de rappels utiles, mes copines et moi avons visité le green market, le long de l'ancienne voie ferrée, les jardins, le potager... et pris un rafraîchissement dans le jardin d'été, tellement agréable en cette saison !


le salon de jardin de la Recyclerie


les jardins de la Recyclerie (photos : Delias)


Une chouette journée, vous l'aurez compris  ;-)


mercredi 7 juin 2017

Crème d'Alep pour peau à problèmes

Mon grand est sur la fin de l'adolescence et subit encore quelques problèmes de peau.

Pour remplacer la crème hydratante prescrite par le dermato, j'ai formulé pour lui une crème d'Alep, inspirée d'une recette AZ.


crème d'Alep pour peau à problèmes (photo : Delias)

J'ai choisi les ingrédients suivants :

* HV d'Alep (olive, baies de laurier) (10 %) : antibactérienne, astringente, émolliente et nourrissante, cicatrisante et antioxydante, particulièrement adaptée pour les peaux à problèmes (acné, points noirs) ou atopiques (eczéma, psoriaris)
* coeur de crème (6 %) : émulsifiant polyvalent d'origine végétale
* HA géranium bourbon bio (26 %) : astringent, antiseptique, équilibrant cutané, apaisant et tonique (conseillé peaux grasses et acnéiques)
* HA menthe verte de Provence bio (13,7 %) : purifiante, astringente, rafraîchissante, calmante et cicatrisante (indiquée peaux grasses et à problèmes)
* bacti-pur (2 %) : actif anti-bactérien et séborégulateur d'origine naturelle
* allantoïne (1 %) : actif aux propriétés cicatrisante, adoucissante et apaisante
* HE romarin verbénone (1 %) : cicatrisante et bactéricide (attention, se référer aux précautions d'utilisation !)
* cosgard (0,6 %) : pour conserver notre crème au moins 3 mois

J'ai réalisé une émulsion à la Naturalis (on peut tout aussi bien faire selon la méthode classique de l'émulsion au bain-marie), en lançant un programme à chaud en one-pot avec l'outil émulsionneur (HV, émulsifiant, HA).

Après refroidissement, j'ai ajouté actifs, HE et conservateur et ai mélangé au fouet.

Cette crème hydratante légère contient un bon nombre d'ingrédients parfaitement adaptés aux problèmes des peaux jeunes. Parfumée au laurier et romarin, j'espère que son odeur, et surtout son efficacité séduiront mon fiston !